여가생활이나 일상에서 관절운동을 수행할 때에 근골격계의 능력을 넘어서는 반복운동이나 관절의 안정성을 넘어서는 과도한 관절운동이 발생하였을 때 나타나는 손상을 의미합니다.

일과 건강에 대한 가치관의 변화와 여가 활동의 증가로 스포츠 손상 관련된 질환이 증가하고 있습니다.

여의도정성한의원에서는 각 스포츠 종목에 따른 부상의 원인을 기능해부학적으로 분석하여 가장 효과적인 치료 방법을 통해 빠르게 통증을 없애고 재발 가능성을 낮춰 드립니다.

편측회전운동 즉 한쪽으로만 회전을 반복하는 운동으로 허리와 등의 척추관련 통증과 어깨와 팔꿈치 등의 상지 관절 부상이 자주 발생합니다.

전력 질주와 정지 방향 전환을 반복하는 운동으로 허벅지와 종아리 근육 및 무릎과 발목의 부상이 자주 발생합니다.

특정 관절과 근육의 반복 운동으로 해당 관절의 손상과 관절운동을 담당하는 주동근 및 그에 반대작용을 하는 길항근의 부상이 자주 발생합니다.

급성기란 부상이후 48시간 이내에 부종 발적 압통 관절기능 제한이 증가되는 시기를 말합니다.
이때는 손상이 진행되는 과정이므로 손상진행을 최소화하는 관리가 최선의 치료입니다.

Rest

휴식
관절에 부하가 걸리는 동작과 통증이 오는 자세를 피하도록 합니다.

Ice

냉찜질
인대와 근육 등의 손상 부위에 대한 냉찜질을 합니다.
손상으로부터 48시간 까지 시행하고, 동상을 피하기 위해 20분 이내로 얼음이 직접 피부에 닿지 않도록 수건등으로 싸서 시행 합니다.

Compression

압박
손상부위를 압박붕대 등으로 압박하여 부종의 진행을 억제합니다.

Elevation

거상
손상부위를 심장보다 높게 유지하여 부종의 진행을 억제합니다.

01 근육피로

주로 운동한 다음날 나타납니다. 관절을 움직일 때 사용되는 근육(위상근; phase muscle)에 대한 능력을 넘어서는 부하를 걸거나 근육의 지구력을 넘어서는 반복운동으로 발생하게 됩니다. 관절의 위치를 유지하고 안정성을 확보해주는 근육(자세유지근; posture muscle)의 경우는 근지구력을 넘어서는 시간동안 자세를 유지하면 나타납니다. 스트레칭 등으로 근육을 신장시키고 피로물질의 대사와 배설을 원활하게 하기 위하여 혈류를 증가시키는 것이 회복에 도움이 되기 때문에 해당근육의 온찜질, 스트레칭, 휴식 등을 통해 관리하는 것이 효과적입니다.

02 근육손상

근육의 부분파열, 완전파열
근육의 능력을 넘어서는 폭력적인 외력에 의해서 발생합니다. 손상부위 주변의 피멍, 부종, 압통, 발열 등의 증상이 동반됩니다. 손상초기에는 RICE* 가 필요하지만, 과도한 압박은 원활한 혈액순환을 방해하여 근육의 자연치유를 방해할 수 있습니다. 급성기 이후에는 근육단축에 의한 기능장애를 예방하기 위한 재활치료를 적절하게 병행하여야 회복 이후 운동성 제한을 피할 수 있으며, 손상 근육에 대한 길항근과 협조근의 과도한 긴장을 유발하여 관절운동 제한을 더욱 악화시킬 수 있으므로 길항근과 협조근에 대한 관리도 병행되어야 합니다.
완전파열의 경우, 협조근이 없는 유일한 주동근이라면 수술적 치료도 고려해야 합니다.

03 인대손상

인대의 부분파열, 완전파열
부분파열의 경우는 “인대가 늘어났다”라는 표현을 사용하기도 합니다. 인대의 안정성을 넘어서는 폭력적인 외력이나 관절의 정상적인 운동범위를 벗어나는 과도한 운동을 하였을 때 발생하며, 손상부위 주변의 피멍, 부종, 압통, 발열 등의 증상이 동반됩니다. 손상초기에는 RICE* 가 필요하지만, 과도한 압박은 원활한 혈액순환을 방해하여 인대의 자연치유를 방해합니다. 관절에 대한 최소한의 안정성을 확보하지 못하면 고정치료가 필요하지만, 고정치료는 안정성을 확보해주는 근육의 약화를 야기시켜 장기적으로 불안정성을 더 높일 수 있고, 반대로 구축을 발생시켜 관절운동성의 억제를 발생시킬 수 있으므로 적절히 시행되어야 합니다.

04 골절

골격의 안정성을 넘어서는 폭력적인 외력에 의해서 발생합니다. 골격이 부러져서 위치를 이탈하지 않았더라도 골막의 연속성이 단절된 상태, 소위 실금이 발생한 상태를 포함하여 모두 골절로 진단을 하게됩니다. 골격에 가해지는 물리적부하, 진동자극 등에 의해서 통증이 재현되며, 압통과 부종 등의 증상을 동반하고, 휴식과 고정으로 자연치유를 기다리는 것이 치료 방법이며, 외부고정으로 골격의 위치를 유지할 수 없을 때에는 수술적인 처치가 필요할 수 있습니다.

05 관절의 불안정성 증가

관절의 안정성을 확보해는 주는 구조물의 손상에 의해 발생하며, 주로 인대손상이 더 많이 관여하게 됩니다. 급성기 이후에도 지속적으로 불안정성이 남아있을 경우에는 약한 충격에도 인대손상이나 관절의 아탈구 등이 발생하여 반복적이고 지속적인 통증과 관절기능 제한을 발생시킬 수 있으며, 안정성을 확보해주는 근육의 단축, 협조근의 피로 증가, 길항근의 약화 혹은 단축을 유발시켜 관절운동 제한을 더욱 악화시키기도 합니다.

06 아탈구

관절을 이루는 골격이 위치를 완전히 이탈한 상태를 탈구라고 부르는데, 완전한 위치 이탈은 아니지만 정상적인 관절운동을 수행할 수 없는 상태로 위치가 변형된 상태를 아탈구(subluxation)라고 부릅니다. 관절이 불안정한 상태를 유지하게 되어 그에 대한 보상으로 안정성을 확보하는 근육의 긴장을 유발시키고 관절운동을 더욱 제한시키고, 비정상적인 관절 위치에 의하여 관절의 퇴행성 변화를 더 빠르게 할 수 있습니다.

07 관절운동성 제한

위의 여러가지 요인에 의하여 관절의 불안정성이 증가되면 안정성 확보를 위해 관절주변의 손상을 받지 않았던 근육들도 단축되고 긴장하여 안정성을 확보하려는 경향이 생기게 됩니다. 이러한 긴장은 관절운동제한을 증가시키고 만성화 시키게됩니다.

저희 여의도 정성한의원에서는 1:1 맞춤상담과 맥진, 복진을 통해 스포츠 손상의 정확한 원인을 파악하고 침구요법, 추나요법, 약물요법 등을 개인의 증상과 체질에 맞게 처방합니다.

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